8 تکنیک کاربردی برای تقویت حافظه کودکان

تشویق کودکان به انجام فعالیت‌های بدنی

کودکان انرژی زیادی دارند به همین علت شما باید مطمئن شوید که آن‌ها از طریق روش‌های مناسبی مانند ورزش مهارت‌های بدنی خود را به‌درستی بهبود می‌بخشند. انجام فعالیت‌های بدنی به کودکان کمک می‌کند تا در پایان یک روز پرهیاهو خواب با کیفیت‌تری داشته باشند. بازی‌های تیمی علاوه بر اینکه کار گروهی آن‌ها را تقویت می‌کند باعث تمرکز بهتر، سرعت تفکر بالاتر، انرژی ذهنی و احساسی بیشتر، خلاقیت بهتر و تقویت مهارت‌های حل مسئله آن‌ها می‌شود.

مصرف غذاهای مقوی

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش زیادی در تقویت حافظه کودکان دارد. کودکانی که تغذیه مناسبی دارند علاوه بر داشتن انرژی کافی برای انجام کارهای خود، در بخش یادگیری و آموزش بهتر عمل می‌کنند. ۶ غذایی که در ادامه بررسی می‌کنیم نقش زیادی در رشد مغز کودکانتان دارد.

• تخم مرغ: پروتئین و مواد مغذی موجود در تخم مرغ نقش زیادی در تمرکز کودکان دارد. کودکان می‌توانند تخم مرغ را به‌عنوان یک صبحانه کاملاً یا میان وعده عصر گاهی مصرف کنند. این ماده غذایی به فرزندانتان کمک می‌کند تا بدون افت انرژی ساعات دیگر روز را در تکاپو باشند.
• سبزیجات: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ به دلیل ویتامین‌ها و مواد مغذی سرشاری که دارند علاوه بر اینکه احتمال ابتلا به زوال عقل در سنین پایین را کاهش می‌دهند، سرشار از اکسیدان هستند و باعث رشد سلول‌های جدید مغز می‌شوند. شما می‌توانید سبزیجات را در قالب سالاد درست کنید یا با کمی خلاقیت آن‌ها را با روغن زیتون و نمک بپزید و چیپس کلم پیچ درست کنید.
• ماهی: امگا ۳ موجود در ماهی منبع خوبی برای تقویت حافظه است و از کاهش مهارت‌های ذهنی جلوگیری می‌کند.
• سیب و آلو: بیشتر بچه‌ها شیرینی جات را دوست دارند. سیب و آلو میوه‌هایی هستند که به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خود با کاهش مهارت‌های ذهنی مبارزه می‌کنند و باعث تقویت حافظه کودکان می‌شوند.
• بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر سرشار از فیبر است و برای قلب و مغز مفید می‌باشد. بر اساس مطالعات انجام شده کودکانی که از این ماده غذایی استفاده می‌کنند نسبت به کودکانی که غلات شیرین را ترجیح می‌دهند کارهای مربوط به حافظه را بهتر انجام می‌دهند.
• آجیل: اسیدهای چرب ضروری، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آجیل می‌تواند روحیه و سیستم عصبی کودکان را تقویت کند.

خواندن خواندن

جالب است بدانید والدینی که ۱۵ دقیقه قبل از خواب فرزندشان برای آن‌ها کتاب می‌خوانند حافظه، واژگان و دامنه توجه کودکان خود را افزایش می‌دهند. مطالعه کتاب باعث می‌شود تا فرزند شما در بزرگسالی نیز به مطالعه کردن عادت کند.

انجام یک کار در یک زمان

بر اساس یکی از مطالعاتی که در سال‌های اخیر انجام شد تمرکز روی بیشتر از یک چیز به‌صورت هم‌زمان برای کودکانی که در سنین دبستان هستند کمی دشوار است! شما می‌توانید به‌جای خواستن چند کار به‌صورت هم‌زمان از کودک خود، او را تشویق کنید تا با ابتکار و خلاقیتش کارها را اولویت‌بندی کند و به ترتیب آن‌ها را انجام دهد. این کار باعث می‌شود تا کودک شما تشویق شود روی یک کار تمرکز کند و آن را به‌خوبی انجام دهد.

کاهش زمان استفاده از موبایل

در حال حاضر اکثر کودکان به بازی با موبایل‌ها، تبلت‌ها یا کامپیوترها علاقه‌مند. برای تقویت حافظه کودکان خود بهتر است تایم مشخصی را برای این بازی‌ها تعیین کنید همچنین می‌توانید با هدیه دادن بازی‌های فیزیکی و سنتی خلاقیت و تفکرشان را در حین تفریح پرورش دهید.

آموزش صحیح مغز

بازی کردن ذهن را تحریک می‌کند و یک راهکار عالی برای گذراندن لحظات خوب و با کیفیت در کنار کودکان است. بازی‌های کارتی، پازل‌ها، کلمات متقاطع، بازی‌های رومیزی یا پازل‌های ریاضی یک راه عالی برای درگیر کردن ذهن، دور نگه داشتن کودکان از صفحه نمایش و بهبود قابلیت‌های مغز آن‌ها است. شما با این کار رشد شناختی کودک خود و نحوه برخورد آن با وظیفه مد نظر را به‌خوبی پیگیری می‌کنید.

نفوذ عجیب موسیقی

مطالعات انجام شده حاکی از آن هستند که برخی از موسیقی‌ها عملکرد تحصیلی کودکان را بهبود می‌بخشند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا در انجام تکالیف خود تمرکز بیشتری داشته باشند. کودکانی که در سنین پایین نواختن یک ساز جدید را یاد می‌گیرند علاوه بر آموختن تعهد و فداکاری، یاد می‌گیرند که با تمرکز روی یک کار سخت می‌توانند به آن برسند.

حواس پرتی‌ها را به حداقل برسانید

اگر کودک شما هنگام انجام کارهای خود با سر و صدا مشکل دارد، می‌توانید زمانی که او مشغول یک فعالیت است محیط مناسبی را فراهم کنید تا راحت‌تر تمرکز کند؛ به‌عنوان‌مثال تلویزیون را خاموش کنید یا با کسی صحبت نکنید.

سخن پایانی

در این مقاله راهکارهای تقویت حافظه کودکان را با یکدیگر بررسی کردیم. علاوه بر این موارد شما می‌توانید با دادن مسئولیت‌های روزانه به فرزندتان باعث بهبود توجه و تمرکز آن‌ها شوید؛ به‌عنوان‌مثال بر اساس سن کودکتان به او مسئولیت بدهید تا کمد شخصی‌اش را مرتب یا میز غذا را آماده کند. اگر همچنان به دنبال شناخت روش‌های بیشتر برای تقویت حافظه خود یا فرزندانتان هستید، می‌توانید این ویدئو را تماشا کنید.

سوالات متداول