5 راهکار گوش دادن آگاهانه

چند راهکار گوش دادن آگاهانه

ما به راحتی در حال از دست دادن تمامی شنیده هایمان هستیم. حدود 60 در صد از زمان ارتباطات ما صرف گوش سپردن به مکالمات دیگران می‌شود، اما خیلی خوب عمل نمي‌كنيم. ما تنها 25 در صد از شنیده های خود را حفظ می کنیم. در این جا می خواهیم مهارت گوش سپردن معنایی را با هم یاد بگیریم و به همین منظور 5 راهکار گوش دادن آگاهانه را در این جا به شما ارائه می دهیم.

ما از تکنیک های بسيار جالبي برای این کار استفاده می‌کنیم. یکی از آنها الگوشناسي می‌باشد. مثلا اگر در یک جمعی باشیم، و دو نفر را با نام صدا بزنیم مثلا بگوییم” حسین، سارا، توجه کنید،” کسانی که در آن جمع به این نام هستند حتما توجه شان از بقیه بیشتر خواهد بود.

تکنیک دیگری است که می توانیم از آن بهره ببریم؛ تغییر لحن و تن صداست. اگر من این صدای يکنواخت را به مدت بیش از چند دقیقه اینجا پخش کنم، شما ديگر به آن گوش نمي‌دهيد. ما به تفاوت‌ها گوش می دهیم، ما صداهايي که مثل هم باشند را معمولا نمی شنویم و بعد از مدتی مورد بی توجهی قرار می دهیم.

در سخنرانی خود و اگر به عنوان شنونده در جایی حضور داریم باید حواسمان به طیف وسیعی از فیلترها باشد. (فرهنگ ، زبان، ارزش‌ها، باورها، نگرش‌ها، انتظارات، مقاصد) این فیلترها ما را از همه صداها باز داشته و به سويي مي‌برند که ما به آن توجه می کنیم.

اکثریت مردم کاملا” از وجود این فیلترها نا آگاهند. اما در واقع، اين فيلترها به نحوي خالق واقعیت ما هستند، چرا که به ما می گویند که در حال حاضر ما به چه چیزی داريم توجه مي‌کنیم. یک مثال برایتان می زنم: هدف در صدا و در گوش دادن بسیار مهم است. هنگامی که در کلاس درس هستید و مبحثی برای شما بیان می شود ممکن است گوش دهید ولی ممکن هم هست حواستان در کلاس درس نباشد یعنی تنها صدا را می شنوید اما درکی از آن ندارید؛ اما به محض اینکه معلم و یا استاد شما اسمی از امتحان پایان ترم ببرید و بگوید این سؤال پایان ترم شماست حتما با تمرکز بیشتری به کلاس گوش می سپارید.

ولی همه مساله اين نیست. صدا ما را در زمان و مکان جای می‌دهد. اگر هم اکنون چشمانتان را ببندید، می توانید از اندازه اتاق از طریق طنین و قدرت صداي پيچيده در اين سطوح آگاه می‌شوید. و از تعداد افرادی که در اطراف شما هستند و همچنین از صداهای ریزی که در اطراف شماست کاملا آگاه هستید. صدا ما را در زمان نیز جاي می‌دهد، زیرا صدا اغلب زمان را در خود جا داده است. در حقیقت، بايد بگويم که گوش دادن ما اصلی‌ترين راهي است که از طريق آن ما جریان زمان از گذشته به آینده را تجربه می کنیم.

راهکار گوش دادن آگاهانه

در ابتدا گفتیم، ما قدرت گوش دادن معنایی خويش را از دست داده ایم. اما چرا؟

دلایل زیادی وجود دارد. نخست اينكه، ما شيوه‌هاي مختلف ضبط كردن را اختراع کردیم اول نوشتن، سپس ضبط صدا و و حالا هم ضبط ويدئويي. اولويت گوش سپردن صحيح و دقيق خيلي راحت ناپدید شده است.

دوم اينكه، جهان امروز بسيار پر سر و صداست، با این جريان بد آهنگ دیداری و شنیداری، گوش سپردن كار دشوار و خسته کننده ای است. بسیاری از مردم پناه به هدفون می آورند، اما، در فضاهای عمومی که مجبورید در یک جمع به گفته های یک نفر مثلا در یک سخنرانی و یا همایش به گوینده، گوش بسپارید و در ضمن ریز صداهایی نیز وجدو داردن در واقع کسی به دیگری گوش نمی سپارد.

ما بی حوصله می شویم؛ در واقع ما دیگر سخنرانی نمیخواهیم، بلکه خلاصه سخنرانی را می خواهیم. و هنر گفتگو -به نظرم به نحو خطرناكي — با صدا و سيما جايگزين مي‌‌شود. چیزی که این روزها بسیار در بین مردم زیاد شده است، بی تفاوتی آن ها نسبت به هم است. رسانه‌های ما باید با چنین سرفصلهايي سر ما فریاد بزنند تا توجه ما را جلب کنند. و این بدان معناست که برای ما توجه كردن به ( صدای) آرام، لطیف، و ملایم كار دشواري است.

این که ما شنیدن معنایی خود را از دست داده ایم امر بسیار مهمی است. زيرا گوش دادن (ابزار) دسترسی ما به درک است. گوش دادن آگاهانه همیشه باعث ایجاد درک می شود. .در دنیایی که هیج یک از ما به یکدیگر اصلا” گوش نمی سپاریم، بي‌شک بسیار ترسناک خواهد بود. بنابراین در این جا قصد داریم 5 راهکار گوش دادن آگاهانه را با شما پنج تمرین ساده با شما را در میان بگذاریم، چيزهايي که بتوانید با خود ببريد، تا گوش دادن آگاهانه خود را تقويت كنيد.

سکوت

فهرست محتوا

اولین كار، سکوت است. فقط سه دقیقه سکوت در روز تمرین فوق العاده‌ای است كه بتوانيد گوش های تان را دوباره تنظيم كرده و كوك كنيد به طوری که بتوانید دوباره صدای آرام را بشنوید. اگر شما نتوانستید به سکوت محض برسيد، دنبال سکوت باشید،این کار می تواند بسیار راه گشا باشد.

گوش دادن آگاهانه

ترکیب کننده ها

دوم، استفاده از صداهای تركيب‌کننده است. حتی اگر در محیط پر سر و صدایی مثل یک همایش و یا یک سمینار بودید یا مثلا در قهوه‌ فروشی به اين گوش دهید كه چند تا کانال صدا را می توانیم بشنویم؟ چند کانال منحصر به فرد صدا در این تركيب می شنویم؟ مي‌توانيد این کار را در يك مکان زیبا، مثل يك دریاچه، انجام بدهيد. صداي چند تا پرنده را می‌شنویم؟ آنها در کجا هستند؟ این امواج کجا هستند؟ این تمرین برای بهبود بخشیدن به کیفیت گوش دادنتان بسيار عالي است.

چشیدن صداها

سوم: چشيدن و لمس کردن صدا، این تمرین واقعا تمرین زیبایی است و درباره لذت بردن از صداهاي جهان است. تمامی صداهایی که در دنیای اطراف شما وجود دارند همگی صداهایی زیبا و دلربایی هستند و ترکیب چند سمفونی زیبا است حتی اگر به نظر شما گئش خراش باشند. می توانید با تمام سلول های بدن خود به این صداها گوش کنید و از آن ها لذت ببرید و آن را لمس کنید.