شما از چه چیزهایی می ترسید؟ آیا تاکنون سعی کرده اید بر آنها غلبه کنید؟ متاسفانه و یا خوشبختانه ترس ها یاد گرفته می شوند و بخش ذاتی وجودی ما انسان ها نیست و می توان یاد گرفت آن ها را از خود دور کنیم. چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم شاید سؤالی باشد…

من به طور فزاینده ای علاقه دارم که در مورد امید و امیدواری مطلب بنویسم، زیرا اگر هر کاری به ما کمک کند تا از سیاه چاله افسردگی بیرون برویم، خود نوع خوبی از امید است. اساتید روانشناسی در کتاب “امید در عصر اضطراب”، آنتونی سیولی و هنری بیلر در مورد امید از دیدگاههای مختلف…

عصبی شدن قبل از سخنرانی کاملا طبیعی است. حتی سخنرانان حرفه ای هم گاهی مضطرب و عصبی می شوند. این به این معنی نیست که هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد؛ برای کاهش استرس در سخنرانی باید حتما از قبل آماده باشید و روی آرامش ذهن و روان خود کار کنید روی کار خود …

“اعتماد به نفس پایین مانند رانندگی با ترمز دستی است.” هیچ کس با اعتماد به نفس بی حد و حصر به دنیا نمی آید. اگر به نظر می رسد شخصی اعتماد به نفس باورنکردنی دارد؛ این امر به این دلیل است که او سال ها در ساخت آن کار کرده است. اعتماد به نفس چیزی…

اعتماد به نفس در تمامی مراحل زندگی ما می تواند مؤثر باشد اما خیلی از افراد از داشتن آن بی بهره اند و می توانند موفقیت خود را با نبود آن به خطر اندازند. از این گذشته افراد دوست ندارند پروژه ها و کارهای خود را به افراد عصبی و دلگیر و کسانی که بیش…

بیشتر کودکان استرس و اضطراب را با درجات مختلف در زندگی خود تجربه کرده اند و این ما هستیم که به عنوان بزرگتر باید به آنان در کنترل و مدیریت آن، به آن ها کمک کنیم. می توانیم محیطی شاد و صمیمی برای کودکان ایجاد کنیم و با رشد بیشتر آن ها، نحوه ی مدیریت…

آیا شما هم گاهی با یک ناراحتی و یا در خود فرو رفتن به خود برچسب افسردگی می زنید؟ بیایید در این مقاله رازهایی درباره افسردگی و علائم آن را بخوانیم.  افسردگی چیست؟ نوسان در احساسات در زندگی بسیار نرمال است؛ اما وقتی احساساتی مانند یأس و ناامیدی وارد زندگی می شوند و از بین نمی…

آیا در حال مبارزه با احساس نگرانی هستید؟ آیا به طور فزاینده ای احساس اضطراب و فشار می کنید؟ آیا در مورد چیزهایی که ممکن است اتفاق بیفتد وسواس دارید؟ اگر چنین است، شما ممکن است یکی از میلیون ها نفری باشید که از اضطراب رنج می برد. پس بیایید در این مقاله به طور…

براساس تحقیقات، درصد امریکایی هایی که سطح استرس بالای در محل کار دارند بالا است. طبق تحقیقات موسسه ملی ایمنی و بهداشت کار CDC ، مطالعات نشان داده است كه تعداد آمریكایی هایی كه “بسیار در استرس هستند” بین 29 تا 40 درصد است. متاسفانه استرس بالا دارای عواقب سلامتی بسیار زیادی است که از…

گاهی اوقات می توان گفت که ترس ها دوست ما هستند چرا که شما را به سمت هر آنچه که برای شما مهم است سوق می دهند و به شما انگیزه ای می دهند تا شانس خود را امتحان کنید و حتی گاهی غم و اندوه هم می توانند دوستان خوبی برای شما باشند زیرا…

ﺍﮔﺮ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺳﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﻤﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ: افکار منفی چیزی است همه ما روزانه به نوبه خود با آن درگیر هستیم. کم و بیش ان را تجربه می کنیم و همگی به خوبی می دانیم که تأثیر بسیار زیادی بر روی ما و زندگی ما می گذارد. متاسفانه…

1- اعتماد به نفس داشته باشید . برای این کار پیروزی های قبلی خود را همواره مد نظر داشته باشید. 2- علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت می کنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید. 3- تغذیه مناسب داشته باشد. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی قدرت…

روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می‌گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت‌های اجتماعیتان اعتمادبه‌نفستان را به طور کلی بالا خواهد برد.خیلی از این راهکارها فقط به طور موقتی اعتمادبه‌نفس…

یکی دیگر از تفاوت های دیگر زن ومرد اینه که: زمان برای خانمها 7 برابر کمتر از آقایون میگذره.برای همینه که اگر آقایی از خانمش 1روز بیخبر باشه انگار فقط چندساعت گذشته .ولی خدا اون روز رو نیاره اگه خانمی از شوهرش 1روز بیخبر باشه انگار یک هفته گذشته برای همینه که خانومه میگه اخه…

1-روزانه ورزش کنیم. 2-هر از گاهی دکور اتاق یا محل زندگی وکارمونو تغییر بدیم 3-لباس ومحیطون رو با رنگهای شاد پوشش بدیم. 4-بیش از حد تنها نمونیم وبا دیگران رفت وآمد کنیم 5-تفریح کنیم مثلا مسافرت بریم وشهربازی وپارک کوهنوردی وشنا وهر کار مفرح دیگه ای 6- فیلمها مثبت وشاد ببینیم 7-از آهنگ های منفی…

1-با چند نفر که قبلا اون کار رو انجام دادن مشورت کنیم مثلا به هنگام تاسیس یه موسسه ببینیم اونایی که موفقن چه کار کردن ما هم همون مسیر رو طی کنیم واونایی که زمین خوردن چه کردن از اون کارها پرهیز کنیم 2-چند معیار برای نمره دادن تعیین کنیم وبعد نمره رو جمع بزنیم…

یکی از تفاوت های دیگرزن ومرد اینه که: آقایون بیشتر به نتیجه کار اهمیت میدن وخانمها بیشتر به لذت و تجربه کار.برای همینه که بعد هر پیشنهادی آقایون میگن آخرش که چی؟چی گیر من میاد ولی خانمها همین که از اون کار لذت ببرن و امروزشونونو سر کنند خوبه یا آقایون خرید کردن رو دوست…

یکی از تفاوتهای دیگر زن ومرداینه که: آقایون با کار به خودشون نمره میدن وخانمها باعشق .یعنی اگرمردی تو کارش موفق باشه ولی با خانمش مشکل داشته باشه اگه ازش بپرسی موفقی؟میگه آره.یعنی در مجموع خودشو آدم موفقی میدونه.ولی اگه خانمی بهترین و درآمدزاترین کار دنیا رو داشته باشه ومثلا یه مدیر کارخونه موفق باشه…

یکی از تفاوت های مهم زن ومرد اینه که: مردها کل نگرند و زنها جزءنگر.برای همینه که وقتی از یه مهمونی بر میگردند خانومه میگه دیدی گوشه پرده شون چقدر کثیف بود. آقاهه میگه ندیدم مگه پرده هم داشتند؟!!!پس آقایون باید روی جزء نگری تمرین کنن وخانومها روی کل نگری.خیر پیش

1-خودمونو نگیریم 2-در سلام کردن ،کمک کردنو لبخند زدن پیشی بگیریم . 3-اگه اشتباه کردیم جرات عذر خواهی داشته باشیم . 4- اشتباهاتمونو در صورت امکان جبران کنیم. 5-اگه یه مقدار تو علم وسواد ومادیات رشد کردیم فکر نکنیم خبریه 6-به تجربه دیگران احترام بزاریم . 7-همیشه خودمونو یک شاگرد بدونیم 8-سعی کنیم از همه…

حواس پرتی چیست؟ شاید شما تا به حال خیلی به “حواس پرتی” فکر کرده باشید و بارها از خود پرسیده باشید که چرا گاهی به هنگام مطالعه حواس آدم پرت می شود؟ ما نمی دانیم که شما برای این سؤال خود چه جوابی پیدا کرده اید اما پاسخ صحیح این پرسش را به شما می…

اين نوع تفکر، هم به حل مساله و هم به تصميم‌گيري‌هاي مناسب کمک مي‌کند. با استفاده از تفکر خلاق، راه‌حل‌هاي مختلف مساله و پيامدهاي هر يک از آنها بررسي مي‌شوند. اين مهارت، ما را قادر مي‌سازد تا مسائل را از وراي تجارب مستقيم خود ببينيم و حتي زماني که مشکلي وجود ندارد و تصميم‌گيري خاصي…

1.آموزش بوسیله كتاب فقط یك نوع هوشمندی را پرورش می دهد،بزرگترین روشنفكران آنهایی بودند كه ابتدا با عمل كردن چیز آموختند . 2.هفت كلمه را در صدر ذهن خود جای دهید وبه منطق و هوشیاری كه در ژرفای آنها نهفته است توجه كنید وآن هفت كلمه را كه فرشته صلح به شما ندا میدهد بشنوید((…

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که ترانه‌ای را گوش کرده باشید و چند روز بعد در حالی که اصلا به آن فکر نمی‌کنید ناخودآگاه همان ترانه را زمزمه می‌کنید. اغلب روانشناسان دنیا تأکید دارند که تا حد امکان ترانه‌های منفی را گوش نکنیم. استاد مرتضی جاوید در این ویدئو نکات ارزشمندی را پیرامون…