با بهترین راهکارهای استاد جاوید غول سخنرانی شوید:

اینکه چگونه بتوانیم در بین این همه سخنران درجه یک خود را بالا بکشیم و مخاطبان خاص خود را داشته باشیم و با سخنان خود همه را مجذوب خود کنیم، استاد جاوید راهکارهایی بسیار ناب و در عین حال ساده و مهم را به شما ارائه می کنند. در کمتر از 1 ساعت غول سخنرانی شوید و بر تمام سختی های سخنرانی غلبه کنید.

مهمترین ویژگی که یک سخنران باید داشته باشد این است که بتواند بر ترسش غلبه کند مطمئن باشید با این ترفند می توانید در کمتر از 1 ساعت غول سخنرانی شوید، با یک سرچ ساده در اینترنت همیشه با مطالبی همچون ترس از سخنرانی و ترس در جمع صحبت کردن مواجهه می شویم. گاهی این مطالب و نظرات افرادی که در سخنرانی مشکل دارند، در حد ترس از مرگ از سخنرانی وحشت دارند.

اگر بر ترس و استرس خود در سخنرانی غلبه کنیم، نصف راه را رفته ایم و خیلی راحت می توانیم مطلب را ارئه کنیم و تأثیر گذار باشیم.

اما سؤال مهمی که در اینجا پیش می آید این است:

که ما از چه چیز سخنرانی می ترسیم؟

ترس از قضاوت مردم داریم و اینکه چگونه درباره ما و سخنان ما فکر خواهند کرد، و در واقع ترس از ارزیابی منفی دیگران داریم.

گاهی ممکن است ترس های دیگری به ما هجوم بیاورد مثل این ها:

مبادا یادم بره!!!

مبادا تپق بزنم!!!

مبادا نفس نفس بزنم و یا صدایم بلرزه و مواردی از این قبیل که ممکن است با آنها روبرو شویم.

اما در اینجا استاد جاوید برای شما مخاطب عزیز، تجربه خود را از 5000 تا 4000سخنرانی در سراسر ایران، راهکارهایی را جهت غلبه بر استرس در سخنرانی برای شما بازگو خواهند نمود:

برای غلبه بر استرس و اضطراب سخنرانی تکنیک های مختلفی وجود دارد:

برخی از تکنیک ها جسمی، برخی ذهنی، بعضی تنفسی و گاهی می تواند تلفیقی از همه ی این تکنیک ها را برای غلبه بر ترس به کار ببریم

اما مهمترین تکنیک ها، تکنیک های ذهنی هستند، ما باید قادر به کنترل ذهن خود باشیم.

سه نکته وجود دارد که اگر رعایت کنیم ر ابتدای سخنرانی به ما در کنترل استرس و اضطراب کمک شایانی خواهد نمود:

 اولین نکته اینکه، هیچ کس به سینما نمی رود به امید اینکه فیلم بدی ببیند:

پس مطمئن باشید کسی هم وقتش را برای یک سخنرانی نمی گذارد که بخواهد از سخنران حتما یک سوتی بگیرد و اشکالات کار او را پیدا کند. شک نکیند که افراد برای اینکار وقت کافی ندارند.

همه افراد اگر وارد یک سخنرانی می شوند به این امید است تا بتوانند یک مطلب مفید از سخنران یاد بگیرند.

کافی است به گذشته ی خود رجوع کنید، مثلا هر جا که سخنرانی و یا همایشی بوده و به آنجا رفته ایم بردن قلم و کاغذ را فراموش نکرده ایم برای اینکه بتوانیم یک سری مطالب را یادداشت کنیم و حتی 1% هم به این فکر نمی کنیم که مچ سخنران را بگیریم.پس یکی از این راه های کاهش استرس این است که خود را جای مخاطب بگذاریم و مطمئن باشیم هیچ کس برای شنیدن سخنرانی بد به اینجا نمی آید. فقط کافی است قبل از سخنرانی روی مطلب خود و محتوای سخنرانی خود کامل  کار کنیم و به خود ایمان داشته باشیم.

 نکته ی دوم اینکه چون اضطراب و استرس در شروع سخنرانی همراه ماست و به ما حمله می کند، کافیست  شروع قوی داشته باشیم:

اگر در حال تمرین سخنرانی دقت می کنید که تمام تیترهای نوشته شده خود را یکی یکی بیان کنید، بهتر از اول سخنرانی که شامل معارفه و مطالبی از این دست است و حداقل یک پاراگراف اول سخنرانی را بیشتر از بقیه متن تمرین کنید، به طوری که کامل بر روی آن مسلط شوید و در سرعت بالای سخن گفتن، اضطراب و استرس خود را نمایان نخواهند کرد.

 نکته ی آخر اینکه: اضطراب را گرفته و آن را تبدیل به هیجان مثبت کنیم:

جالب است بدانید که چه زمانی که ما اضطراب و ترس داریم و چه زمانی هیجان و شور و شوق داریم، مسئول تمامی این احوالات یک چیز است، هورمون آدرنالین.

یعنی حالات چهره و ظاهر هر دو این حس ها یکی است، مقداری رنگ پریدگی، لرزش صدا و یا نفس نفس زدن و حالاتی از این دست. پس وقتی می دانیم هورمون اینها یکی است، کافیست سوخت را بگیریم و آن را تبدیل به هیجان مثبت کنیم.

برخی سخنرانان که اضطراب دارند، فراز و فرود کلام را بالا و پایین می کنند. پس از ترس هیجان مثبت و تاثیرگذاری کلام را بسازید.

چه بسا سخنرانی که خیلی خونسرد و یکنواخت است، زیاد تاثیرگذار نباشد.

برای دیدن ویدئوی کامل این متن اینجا را کلیک کنید.

پس از غلبه بر ترس خود سراغ مبحث بعدی خود می رویم یعنی نوع بیان خود و اینکه روی آن باید کار کنیم.

نوع بیان را به دو شاخه تقسیم می کنیم:

جدول در کمتر از 1 ساعت غول سخنرانی شوید

اینکه چه چیزی بگوییم خیلی مهم است یعنی اینکه روی محتوا کار کنیم، که یکی از نکات بسیار ظریف در محتوا، ضمایری است که ما انتخاب می کنیم؛ یعنی باید ضمایر کاملا درست انتخاب شود تا تأثیر گذار باشد:

مثلا بدانیم کی از ضمیر ” من” استفاده کنیم، چه زمان ضمیر “تو ” و ” شما” و چه وقت سایر ضمایر.

در مورد ضمیر “من” : مخاطب خیلی علاقه ای به اینکه سخنران از خود مدام تعریف کند و با ” من من” کند خوشش نمی آید و اگر گاهی میخواهید از خود تعریف کنید، باید حالت تواضع در سخنان وجود داشته باشد و این کار بسیار زیرکانه صورت بگیرید:

• مثلا یکی از این ترفند ها تبدیل ضمیر ” من” به ” بنده ” است.  یک مثال:
• من به عنوان کسی که سال ها در دانشگاه های مختلف تدریس کردم و …

می توانیم بگوییم :

•  بنده به عنوان کسی که به لطف خدا سال هاست در دانشگاه های مختلف تجربه تدریس داشته ام و …

 اضافه کردن خدا را شکر، به لطف خدا و اینگونه واژگان و داشتن کمی تواضع در کلام، می تواند تاثیر گذاری سخنان شما را چند برابر کند و مخاطب راحت تر با شما همراه خواهد شد.

زمانی که می خواهید از مخاطب تعریف کنید، بهتر است از ضمیر تو و شما استفاده کنید، با این کار تاثیر گذاری به اوج می رسد. مثلا اینکه بگوییم :

•  تو فوق العاده ای.
• من به تو افتخار می کنم.
• من به شما افتخار می کنم واقعا اگر شما نبودید، دوستان گلم- همکاران عزیز، اگر شما نبودید ما به اینجا نمی رسیدیم.

 زمانی که می خواهیم انتقاد کنیم از ضمیر “ما” استفاده می کنیم. مثلا اگر در یک شرکت یا کارخانه ای مدیر شرکت به کارمندان خود بگوید:

• من هر چی می کشم از کم کاری شماست” در اینجا حتما کارمندان جبهه می گیرند و از او انتقاد خواهند کرد.

 اما از به جای ضمیر ” شما ” از ضمیر ” ما ” استفاده کنیم :

• مثلا بگوییم ما اگر بیشتر از این حواسمان را جمع کنیم، ما باید تمام تلاش خود را بکنیم تا چرخ شرکت بچرخد”  و هر چقدر هم انتقاد تند باشد، چون از ضمیر ” ما” استفاده می کنیم:

کارمندان با ما همراه خواهند شد زیرا این تفکر به آنها القا خواهد شد که رئیس شرکت خودش را جزئی از ما میداند.

 برای انتقادهای خیلی شدیدتر می توان از ضمایر ” او” و آنها” هم استفاده کنیم:

• مثلا : اونایی که توی این ترم کم کاری کردن حواسشون باشه، دودش تو چشم خودشون میره!!!
• ” اونایی که میخوان کم کاری کنن، کوتاهی کنن، یه جا مچشون رو میگیریم”

 این ضمایر فوق العاده است، مثلا ضمیر “ما” یک ضمیر هیپنوتیزمی است، که اگر سعی کنیم صحبت های خود را بیشتر با ضمیر ” ما” پیش ببریم، مخاطب بیشتر با ما همراه خواهد شد.

اوباما که یکی از قدرتمندترین سخنرانان در جهان هست، در سخنان خود از ضمیر ” ما” به کرّات استفاده می کند .

بخش بعدی مربوط است به اینکه چطور بگوییم:

 اینکه چطور محتوای خود را ارائه دهیم باید روی سه عنصر مهم کار کنیم:

متدهای صدا در حین سخنرانی

• سرعت صدا
• تنالیته یا فراز و فرود سخن گقتن
• لحن

برای اینکه روی این سه عنصر مهم کار کنید، محتواهای مختلف مجله ها و روزنامه ها جلوی روی خود بگذارید و یک متن را با هر سه عنصر تمرین کنید یعنی با سرعت های مختلف، تنالیته های متفاوت و لخن متفاوت تمرین کنید. یعنی باید تشخیص دهیم که مجا کلام ما نیاز به سرعت بالا دارد.

می توانید ویدئوی این سخنرانی را در اینجا ببینید.

در مقالات بعدی ادامه سخنران نابغه را می توانید مطالعه فرمائید.